Traduït del grec hygiinos - significa "saludable". La higiene és un camp de medicaments que estudia la influència de factors externs, les condicions de treball i de vida en l’estat d’una persona i la seva salut. Hi ha requisits bàsics d’higiene dirigits a mantenir la salut de cada persona, aquestes són les normes d’higiene personal.
Higiene corporal
Les normes d’higiene personal i l’observança dels requisits generals d’higiene no només són part integrant d’un estil de vida saludable, sinó que també són un indicador de la cultura general d’una persona. No només la vostra salut, sinó també la salut dels que t’envolten a casa i al treball depèn del compliment d’aquests requisits.
La higiene corporal inclou la cura diària de la pell del cos i de les mans, el cabell i la cavitat oral. Mantenir una pell neta és un tractament diari de l’aigua que evita l’aparició d’olors desagradables. Però, si necessiteu dutxar-vos cada dia, l’ús de llençols es pot limitar a 1-2 vegades a la setmana. Després d’un intens treball físic o exercici físic, les ànimes són imprescindibles. Els peus amb sabó s’han de rentar cada dia. Porteu sabatilles de goma als peus a la piscina, el bany i la sauna per protegir-vos de les infeccions per fongs.
És especialment important controlar la neteja de les mans i les ungles, ja que és aquí on s’acumula el major nombre de bacteris. Assegureu-vos de rentar-vos les mans després de visitar llocs públics i el vàter, contacte amb els animals abans de menjar. Si no hi ha aigua, utilitzeu tovalloletes humides especials xopades en formulacions desinfectants. Les ungles sempre han d’estar ben cuidades i ben retallades.
Els dents i la placa a la llengua s’han de raspallar cada dia dues vegades al dia: al matí i al vespre abans d’anar a dormir. Després de menjar, esbandiu la boca i utilitzeu fil dental per eliminar les deixalles alimentàries que queden entre les dents. Un cop a l'any, cal visitar el dentista per a la prevenció i el tractament quirúrgic.
Cal rentar el cabell ja que es va embrutar, amb detergents especialment seleccionats per al tipus de cabell. El tall de cabell ha de ser “renovat” almenys una vegada cada dos mesos, i els que tenen els cabells llargs han de tallar els seus extrems regularment per tal que no es trenquin.
