Com ja sabeu, una persona utilitza activament només el 10 per cent del seu propi potencial. Mentrestant, el treball constant sobre un mateix, l’activitat mental vigorosa i la recerca d’un objectiu poden augmentar significativament aquesta xifra.
Manual d’instruccions
1
Anar a fer esport. Durant l’activitat física, la sang oxigenada comença a fluir cap al cervell. Així doncs, els exercicis matinals no només ajudaran a estirar els músculs després de dormir una nit, sinó que també activaran l’activitat cerebral. Per això, n’hi ha prou amb exercicis elementals: saltar, esquat, doblegar-se i beure.
2
Menja bé. Per a un treball mental amb èxit, el cos necessita obtenir prou vitamines. A més, una dieta completa ha d’incloure productes que continguin ferro i àcid fòlic. Cada dia heu de menjar carn magra, peix, patates, cuites al seu uniforme, pa de sègol, farina de civada o farinetes de fajol, llet, iogurt, plàtans, pomes, nous.
3
Definiu el vostre tipus de memòria. Hi ha persones que poden memoritzar ràpidament un text només després d’elaborar un pla, un mapa abstracte o mental. Aquest tipus de memòria s’anomena motor. Alguns afortunats només necessiten escoltar detingudament i atentament la informació i ja estan preparats per reproduir-la. Es tracta d’una memòria auditiva. I el tercer tipus és la memòria visual, pel qual una persona recorda el material llegit o vist. Després d’haver determinat la pertinença a un o a un altre tipus, és molt més fàcil recordar grans quantitats d’informació.
4
Utilitzeu les mans. Tots dos. Si teniu la mà dreta, proveu de raspallar-vos les dents, pentinar i dibuixar amb la mà esquerra. Si és esquerrà, a l’inrevés. Complicar gradualment la tasca. Així, s’activa el treball d’ambdós hemisferis del cervell.
5
Noves rutes. Visiteu llocs on no haureu de ser-hi o on no us heu pogut escapar durant molt de temps. Es pot tractar d’un nou supermercat en un altre districte de la ciutat o d’un parc d’atraccions que no s’ha pogut visitar des de l’època de la infància llunyana.
A més, canvia les rutes habituals, busca noves maneres de treballar, estudiar, a la botiga. Deixeu-los prendre més temps, però aquesta és una altra tasca per al cervell.
6
Feu caure els estereotips! Especialment quan es comunica amb altres persones. A la recerca de respostes constantment, no us allibereu de frases arrabassades. El control constant de la conversa no només estimula l’activitat cerebral, sinó que també entrena el pensament creatiu.
7
Apreneu idiomes. Desenvolupa perfectament la memòria. A més, a l’hora d’aprendre una llengua estrangera, la capacitat de pensar associativament i seqüencialment, per ordenar els fets al cap, millora.
8
Marqueu els números de telèfon des de la memòria. En l’era de les comunicacions mòbils, quan el nombre d’amics i companys s’emmagatzema a la memòria d’un telèfon mòbil, poca gent en sap almenys un terç d’ells. Mentrestant, memoritzar números és una de les formes més difícils i alhora més productives de desenvolupar la memòria. A més, un telèfon trencat deixarà de semblar un problema global.
9
Analitzeu el dia passat. Abans d’anar a dormir, ja havent completat totes les coses, recorrerà tot el que li va passar durant el dia al cap. Intenteu recordar-ho tot, fins a petits esdeveniments i aturades. Quina importància s’ha fet? I què, al contrari, s’ajorna? Què s’ha d’alegrar? De què penedir-se?
