Segons analistes competents, la musculació no és només una disciplina esportiva. Aquesta és una filosofia de vida. Frank Medrano, un expert conegut en calistènica i virtuós en tornikman, el manté aquesta opinió.
Condicions d’inici
Les persones que s’impliquen professionalment en esports trien conscientment aquest tipus d’activitats. Ells, segons diuen, d’aquesta manera guanyen diners amb el pa. Tot i això, hi ha una altra categoria de persones que es veuen obligades a anar al gimnàs per millorar el seu benestar. Per portar el cos en un ordre adequat. Entre aquests hi ha Frank Medrano. Des de ben jove somiava créixer fort i valent. Diverses vegades va intentar fer fitness. Durant molt de temps, les classes no van aportar resultats. I llavors Frank va haver de desenvolupar el seu propi programa de formació.
El futur expert en calistènica va néixer el 20 de maig de 1980 en una família americana ordinària. Els pares vivien a la famosa ciutat de Nova York. El pare servia al banc. La mare treballava en una empresa de consultoria. El nen va créixer, sense destacar-se dels seus companys. Frank va ser un bon estudiant a l'escola primària. Era aficionat a l’atletisme. Va ocupar repetidament els primers llocs en les competicions de córrer i de volta de pal. Després de l'escola, es va educar en un col·legi empresarial. Acabats els estudis, va començar a treballar en una empresa immobiliària.
Programa de formació
La carrera professional de Medrano va tenir força èxit, cosa que no es pot dir del seu estat de salut. Als trenta anys, Frank se sentia com un vell. Ràpidament es va cansar durant la jornada laboral. Al vespre, em sentia com una llimona espremuda. Va augmentar la seva vitalitat bevent una tassa o dues de cervesa cirera. No vaig refusar un filet fregit mig d’un filet amb sang. En un moment donat, Frank es va mirar al mirall i es va horroritzar. Després d'això, va decidir fer ferm el seu cos i va començar a visitar el gimnàs.
Al cap d'un temps, Frank es va negar a "tirar el ferro" i va començar a realitzar exercicis amb el seu propi pes. Aquest sistema d’entrenament s’anomena calistènica. A més d’això, va passar a una dieta vegetariana. Amb el pas del temps, Medrano va formar el seu propi sistema d’entrenament. Entrena 6 dies a la setmana. La lliçó té una durada de dues hores. La combinació d’un sistema d’entrenament amb una dieta estricta li va permetre obtenir resultats sorprenents. La proporció de greix subcutani en un atleta no supera el sis per cent. El seu pes no supera els 75 kg, amb una alçada de 175 cm. Fins i tot els dissenyadors de moda professionals envegen aquests paràmetres.
