Es compara el cervell humà amb un ordinador, ja que durant el dia és capaç de processar una quantitat important d’informació. Per tant, cal donar-li la descàrrega. Això es pot fer simplement arreglant els vostres pensaments en paper.
Com es registra el dia passat
Registrar els esdeveniments que us van passar durant el dia ajuda a alleujar l’estrès emocional i a calmar-vos. Quan escriu, el cervell respon a això com una tasca que cal resoldre. Així, s’aprèn a controlar els pensaments i guiar-los correctament. D'altra banda, l'efecte psicològic de la "purificació de la consciència" es desencadena quan transferim els esdeveniments de la vida al paper. Els psicòlegs t’aconsellen afinar d’una determinada manera abans de descriure el teu dia.
L’actitud adequada
Preneu temps al vespre per recollir els vostres pensaments i analitzar què va passar el dia. Val la pena desactivar el so al telèfon, TV i ordinador. Creeu un fons musical calmant, traieu la llum brillant i comenceu a escriure els vostres pensaments en paper. El que escrius és una qüestió purament individual. A algú li agrada escriure als quaderns, i algú preferirà un àlbum original. El més important són els vostres sentiments durant el procés. Renuncia a l’enrenou terrenal. Cada persona té el seu propi sistema de percepció de la realitat i mètodes per a la seva descripció. Potser descriviu breument el vostre dia o, per contra, intenteu transmetre els vostres pensaments en detall. Algunes persones els agrada escriure en dibuixos o enquadres. Tot depèn del vostre estat d’ànim intern en aquest moment. Gaudeix del procés centrant-te en els punts principals.
