El dejuni és una decisió conscient de tots els creients que decideixen abstenir-se de certs aliments per aconseguir una purificació espiritual. Per suportar el dejuni sense fer mal a la salut, heu de conèixer algunes subtileses.
Manual d’instruccions
1
Cada persona pren la decisió de dejuni pel seu compte. De fet, a més del component religiós d’aquesta abstinència, estem parlant de l’inevitable impacte sobre el cos i la salut humana. Per tant, primer heu de consultar un metge. Per suportar el dejuni sense conseqüències nocives, el cos ha d'estar preparat per això. Serà útil preparar-se prèviament, organitzar dietes, dies de dejuni o dejuni. Pocs dies abans del dejuni, cal començar a preparar l’organisme per a canvis en la nutrició: reduir gradualment la quantitat d’aliments d’animals, eliminar l’alcohol. Per a la primera abstinència, és millor triar un post curt, preferiblement no estricte, que permeti l’ús de peixos.
2
Els primers dies de dejuni són estressants per al cos. Per tant, en aquest moment cal limitar-se tant com sigui possible a càrregues excessives. No oblideu que el dejuni s’adreça finalment a objectius espirituals, així que intenteu deixar de banda el temps per a una reflexió i una oració tranquil·les: la tranquil·litat us ajudarà a afrontar el malestar físic.
Per superar la fam, cal beure molts líquids: això ajudarà a "enganxar" l'estómac. A més, això té un efecte beneficiós: les toxines s’excreten del cos i l’ús de begudes de fruita casolana aporta vitamines.
3
El final del pal i la sortida d’aquest s’han de realitzar amb especial atenció. Per regla general, una abstinència alimentària curta té un efecte beneficiós sobre el benestar. Escolteu el vostre cos, no busqueu immediatament "reposar" les reserves de proteïna animal. Introduïu carn, greixos i carn fumada a la dieta amb cura, en porcions petites. No exclogui els menjars de dejuni que s’han familiaritzat immediatament al menú: la seva recepta provada amb temps és molt adequada per a l’ús quotidià.
Pareu atenció
La decisió de complir el càrrec és estrictament voluntària. Però cal recordar que, a més del component religiós, en aquest cas, l'impacte de les restriccions alimentàries a la salut humana també té un gran paper. És important conèixer no només com suportar la quaresma, sinó també com sobreviure-la.
Consells útils
Decisió i fe, un fort desig de seguir el camí escollit, és molt important, però és igualment important establir objectius petits i fàcils d’aconseguir. Per tant, no cal pensar com resistir immediatament tota la Gran Quaresma sense preparació. Permeteu-vos dejunar el dia i alegreu-vos al vespre que hem pogut fer aquest petit pas cap a un gran objectiu.
