El món modern té tot per satisfer les necessitats més sofisticades, però les persones no s’han tornat més felices. Les tecnologies es desenvolupen, el ritme de vida s’està accelerant i, sovint, simplement no tenim temps per adaptar-nos. Com a resultat, ens sentim miserables. Els psicòlegs han identificat els principals motius pels quals això succeeix.
Àmplia gamma
Molts beneficis i llibertat d’elecció van fer una broma cruel. Sembla que a les botigues modernes es pot trobar qualsevol cosa, comprar i ser feliç. Però el problema és que les opcions massa abundants són fatigoses, requereixen temps i són qüestionables en la presa de decisions. Com a resultat: l’estrès, la depressió i altres trastorns.
Malauradament, sovint només es veu una il·lusió d’elecció. La majoria dels productes que trieu es poden fer en una sola fàbrica. No experimenteu constantment. Si heu comprat un pols de rentat i us ha agradat, compreu-lo. Si teniu dubtes sobre la vostra elecció, parleu amb els amics o la família.
Gran quantitat d’informació
La World Wide Web ha proporcionat accés a pràcticament qualsevol informació. Tot i això, la majoria és senzillament inútil i poc fiable. Un problema a part són els gadgets i les xarxes socials. El contingut inútil que consumeix temps s’aboca a través d’un gran flux a través de pantalles grans i petites amb l’esperança d’una marca “similar”.
Per descomptat, és difícil imaginar la vida moderna sense Internet, però podeu reduir l’impacte de xarxes i aparells. Primer, minimitzeu les llistes de correu i no visiteu llocs similars. És probable que la informació es dupliqui i només llegeixi el mateix, però és a dir, que passi moltes vegades més temps. Regular l’ús de gadgets amb finalitats d’entreteniment. Desactiveu les notificacions sonores durant la durada d’un treball important: això reduirà la probabilitat que us distregui.
Alta velocitat
El ritme de vida augmenta anualment i ens exigeix que estiguem constantment en bona forma, en cas contrari no tindrem temps, algú més ràpid ens supera. Això està ple d’estrès, alteracions nervioses i fins i tot malalties greus. Malauradament, ningú no pensa en aquestes conseqüències. La multitasca, estalviar temps i fins i tot trobar-se amb altres persones només per negocis és la norma al món modern.
Per afrontar aquest problema, heu de destinar almenys 15-20 minuts a la meditació i relaxació en el vostre horari ocupat. Renuncia a la multitasca. Això no millora la qualitat del treball, sinó. El més eficaç actualment és la planificació per fases.
El mateix problema es pot atribuir al desig de tenir èxit. En aquesta estranya cursa, ens perdem, si només per agafar un lloc sota el sol, assolir un objectiu, realitzar un somni a tota costa. Com a resultat, quan no s’aconsegueix l’objectiu, obtenim cremades emocionals, apatia i estats depressius. Estableix objectius reals: això et mantindrà en bona forma i et servirà com a excel·lent motivació.
