El ritme modern de la gran ciutat, la situació ecològica, la crisi al metro –només són algunes causes d’estrès–, una malaltia que es presenta tant en homes com en dones.
La causa principal de l’estrès és la tensió excessiva. Aquesta condició s’ha de reconèixer puntualment. Si experimentes somnolència, irritabilitat o indiferència de moltes coses, és molt probable que estigueu estressat. Aquesta condició s’agreuja pel fet que una persona intenta llençar inconscientment tota la càrrega sobre els altres, i sovint es poden produir situacions de conflicte, tant a la feina com a casa.
Parlem de la gestió de l’estrès:
Per vèncer l’estrès, heu d’escollir el moment per vosaltres mateixos, per estar en un lloc tranquil i tranquil on ningú us molesti, en el moment de l’anàlisi de la situació actual. Si no hi ha manera de fer vacances al treball, parleu amb el departament de recursos humans i feu un dia de descans a càrrec vostre. En una situació així, la vostra salut hauria d’estar en primer pla i només després guanyar diners. Sí, el descans és la millor manera de combatre la malaltia. Cal apartar l’atenció dels problemes quotidians, de manera que és millor dedicar-se fins i tot un dia a tu mateix.
Assegureu-vos de reflectir a l’hora de descans quines raons us han portat a aquest estat. Si es tracta de dificultats en el treball, potser caldrà canviar el lloc de treball. Pot ser que aquesta mesura no sembli factible fins ara, però sabem molt bé que no sempre és agradable anar a treballar, i el dia després comença amb pensaments negatius. Si això continua dia a dia, com es pot torturar així.
Si teniu problemes personals i no us podeu resoldre durant molt de temps, també potser haureu d’esborrar-los de la vostra vida i continuar vivint amb el cap alt i amb bon humor.
Si no esteu disposats a prendre mesures coordinades, amb l’esperança que aviat tot funcionarà per si mateix, aleshores per alleujar l’estrès ràpidament, us ajuda:
- l'adopció de remeis naturals sedatius (infusions d'herbes de valeriana, de mare, etc.),
- comprar i comprar noves coses boniques per a tu o per a casa,
- reunió amb els amics durant una copa de vi i una conversa sincera,
- visita de psicòleg
- vacances i un viatge al mar, o esports.
Sigueu sans i feliços!
