La carn és un aliment pesat que escorre el cos. Per tant, un gran nombre de països desenvolupats estan renunciant a productes carnis, combinant una alimentació adequada amb l’esport i renuncien als mals hàbits. Si també heu decidit, per algun motiu, excloure els productes carnis del vostre menú diari, aleshores sabeu que hi ha moltes dificultats per davant, ja que una persona s’acostuma ràpidament a la carn i no sembla que mengi sense ella. En realitat, el fet que el dinar sense carn no sigui el dinar és només una opinió comuna. Com refusar la carn sense problemes especials i inconvenients?
Manual d’instruccions
1
Decidiu quin tipus d’objectiu us dirigireu.
Si decidiu convertir-se en vegetarià en el sentit complet de la paraula, haureu de canviar radicalment el vostre menú, perquè els vegetarians exclouen completament els productes animals de la seva dieta. Per a algunes persones, això és fins i tot beneficiós, però per a d’altres, rebutjar els aliments d’origen animal pot ser perjudicial.
2
Determineu si podeu ser vegetarià de la següent manera: - Pot i ha de refusar els aliments d’animals si teniu els problemes de salut següents: aterosclerosi, restrenyiment, problemes hepàtics, trastorns intestinals. En aquest cas, el tracte digestiu serà més fàcil de treballar digerint aliments vegetals lleugers. Els metges recomanen a les dones que rebutgin la carn durant la menopausa, ja que la menopausa és més fàcil amb el predomini dels aliments de soja - És possible convertir-se en vegetarià si es troba en edat reproductiva. Tot i això, no oblideu que cal subministrar al cos vitamines i minerals que contenen els aliments per a animals, que inclouen zinc, seleni, ferro, coure, calci. ja que en els primers, la proteïna càrnia serveix de material de construcció, i en la segona, la manca de vitamines que conté la carn pot provocar greus desviacions en el desenvolupament del fetus.
3
Intenta renunciar a la carn una estona. Així, avalueu els vostres punts forts i les vostres capacitats. A més, el teu cos rebrà la dieta vegetal necessària. D’entrada, val la pena fer diversos dies de dejuni, menjant només kefir, verdures o fruites. Així descarregueu el cos de toxines. A continuació, entre setmana no incloure carn vermella a la dieta, és a dir, carn de porc, vedella, pastes, embotits i brots. Tot i això, les aus de corral, així com el peix, els ous i els lactis es poden consumir amb moderació. La següent etapa de rebuig a la carn és l’exclusió de la dieta d’aviram. La nutrició ha de ser equilibrada i variada. Cal menjar sopes i cereals, fruits secs i fruits secs, verdures i fruites fresques i llegums. Si decidiu seriosament ser vegetarià, el següent pas per rebutjar el menjar animal és excloure els ous de la vostra dieta.
4
Mireu la vostra dieta. Després d’haver rebutjat el menjar i la carn d’animals, haureu de rebre una quantitat suficient de vitamines i minerals que hi hagi. Per tant, menja més aliments rics en calci, proteïnes i ferro, així com vitamina B12. Menja variat i equilibrat. Compra un llibre de cuina per a una varietat de plats vegetarians. Utilitzant espècies, espècies i diverses combinacions de productes, podeu abandonar la carn sense dolor i de manera invisible per al vostre cos.
Consells útils
Fets sobre la carn, sabent quins, us serà més fàcil rebutjar-la.
- La carn té significativament menys vitamines i nutrients que els aliments vegetals.
- La carn conté proteïnes alienes al nostre cos, de manera que el consum excessiu de productes carnis provoca disbiosi, una disminució de la capacitat del cos d’autore reparar-se i d’altres problemes.
- L’abundància de proteïnes que conté la carn provoca escorcolls del cos.
- Els residus àcids de carn (com els aliments dolços i farinosos) es combinen amb la calç dels nostres ossos, cosa que comporta un augment de la seva fragilitat, pèl, ungles i dents també pateixen.
- La carn augmenta la gana, la qual cosa contribueix a alimentar-se. Els plats de carn també invoquen pesadesa a l'estómac i restrenyiment.
Article relacionat
Com refusar la carn i si és necessària
