El terme pressió temporal ha entrat fermament en la vida moderna a finals del segle passat. I si abans significava temps per pensar en una jugada d’escacs, ara es fa més i més sovint pronunciada figurativament. Segons el diccionari explicatiu general de la llengua russa Tolkslovar.ru, a més del terme d’escacs, la pressió del temps significa una aguda manca de temps.
Necessitareu
llista de despertadors
Manual d’instruccions
1
Si la dita "No demanis fins demà el que pots fer avui" no funciona, crea una llista de tasques a partir de les més importants. Mantingueu la seqüència, no salteu l’un de l’altre, per por de no tenir temps per refer tot. Fins i tot si heu creat un o dos elements de la llista en un dia, alegreu-vos, perquè eren les coses més importants.
2
Menja l’elefant a parts. Compartiu molta feina, penseu a través de tots els detalls. En lloc de sospirar i preocupar-se pels terminis, comenceu a fer almenys alguna cosa. Obteniu informació, amplieu les fonts. Visualitzeu la vostra victòria sobre tu mateix i amb el pas del temps. Imagineu-vos el vostre treball realitzat, sentiu les sensacions que experimentareu. Tingueu en compte la imatge, sense oblidar que com a recompensa obtindreu no només la satisfacció del vostre propi treball, sinó també les vacances tan esperades.
3
Si per falta de temps sovint arribeu tard, intenteu avançar el rellotge entre 20 i 30 minuts. Això ajudarà a arribar a algun lloc sense presses innecessàries. Per regla general, hi ha sovint un "desastre creatiu" sobre la taula en què la gent té problemes, així que intenteu mantenir el telèfon mòbil, les claus, la cartera, el portador de la targeta, el bolígraf i el paper en un sol lloc. Així, us estalvieu de córrer estressants innecessaris per la casa.
4
Deixeu-vos dormir prou. El son és el millor medicament, especialment per a persones amb problemes de temps. En un somni, una persona guanya força, es distreu de l’estrès i de tot tipus de “necessaris” rebuts al dia. Després de dormir, el rendiment augmenta notablement i el cap "dona llum" a cada cop més noves idees.
5
No deixeu de fer exercici. El trànsit al transport públic té un lloc on ser, però és millor substituir-lo per un trotatge fàcil de 10 a 15 minuts al parc en un ambient relaxat: amb la vostra música preferida als auriculars o amb un company agradable. Fins i tot una simple càrrega de tres minuts al lloc de treball agitarà sang, aixafarà els ossos, omplirà el cervell d’oxigen i de nous pensaments.
Pareu atenció
L’energia i la cafeïna no han de ser els principals ajudants per obtenir resultats. La taurina que conté les begudes energètiques es substitueix millor per la carn i el peix.
Consells útils
A diferència d’una sola falta de temps, que ajuda a mobilitzar la força i agitar el cos, la pressió del temps crònica és perillosa per a la salut. No confirmeu la dita que a la primera meitat de la vida les persones guanyen diners deixant de banda la seva salut i que tota la segona meitat la gasten en tractament. El teu objectiu no és una carrera, sinó la vida mateixa.
