Només els més atrevits decideixen nedar al forat de l’Epifania, ja que el 19 de gener, el clima no és gens adequat per a la natació. Es creu que avui dia l’aigua es guareix i, després d’haver-se submergit al forat, és possible recuperar-se de moltes dolències. Tanmateix, per no fer mal al vostre cos, heu de submergir-vos correctament al forat.
Necessitareu
- - roba d’abric i calçat;
- - te calent;
- - una tovallola.
Manual d’instruccions
1
Esbrineu si teniu alguna contraindicació per nedar al forat del gel. El busseig en aigua amb gel està estrictament contraindicat per a persones amb malalties renals cròniques, diabetis, hipertensió, dones amb inflamació ginecològica i dones embarassades. Si decidiu nedar pel forat, visiteu el vostre metge per assegurar-vos que aquest procediment no us perjudica.
2
Menja dues hores abans de nedar. Durant aquest temps, el cos tindrà temps per convertir els aliments en energia i no passareu tant de fred a l’aigua gelada. No mengeu abans de bussejar-vos. Eliminar completament l’alcohol en aquest dia. El fet de beure alcohol augmentarà la sensació de fred després de deixar el tipus de lletra.
3
Prepareu la roba adequada. Si no sou una morsa professional, després de deixar aigua amb gel, us heu de vestir ràpidament per no hipotèrmia. Surt al forat de la roba d'abric. És millor si és sense botons i panys, ja que serà difícil fixar-los amb les mans congelades. També cal un barret que s’ha de portar immediatament després de banyar-se.
4
Entra al forat a un ritme mitjà. No pareu, en cas contrari us congelareu. No quedis al forat massa temps. Per als principiants, el temps màxim destinat a l’aigua gelada no és superior a 10 segons. Durant aquest temps, només heu tingut temps per submergir-vos amb el cap tres vegades. Després de banyar-vos, assequeu-vos amb una tovallola i poseu-vos ràpidament la roba cuita. Per mantenir-se calent, beu una tassa de te calent.
5
No us enfonseu al forat per demostrar a tots els que teniu al voltant que sou valents i valents. En aquestes vacances, heu d’entrar a l’aigua amb pensaments brillants i amb la creença que l’aigua realment us sanarà de malalties físiques i mentals. No oblideu que es tracta d’un dia festiu religiós, i cal que vingueu al lloc de banyar-vos amb l’estat d’ànim i el comportament adequats.
